Muchas personas no suelen variar demasiado sus desayunos, convirtiéndose en una comida monótona. A continuación, ofrecemos las claves para realizar desayunos variados y saludables.
En primer lugar, debemos tener en cuenta que el desayuno puede ser una sola toma o ir repartido en dos tomas: a primera hora de la mañana y al mediodía. Este segundo caso nos va ayudar a repartir mejor los diferentes grupos de alimentos durante la mañana y llegar a realizar un desayuno completo, además de regular mejor nuestro apetito. Por ello, entre primera hora de la mañana y media mañana, deberemos incluir los siguientes grupos de alimentos:
IMMAGINE APARTADO