Elije el erecicio aeróbico que más te guste:
– Caminar
– Correr
– Bicicleta
– Natación
– Remo
– Esqui de fondo
– Patinar
Aprende a controlar la intensidad, pacta la duración y la frecuencia del ejercicio, mide tu glucemia antes del ejercicio, ajusta la insulina o la medicación, toma hidratos de carbono durante el ejercicio y evita la hipoglucemia post-ejercicio.
