Bebida deliciosa muy popular en Turquía y los Balcanes que te ayudará cumplir (de forma fácil y rápida) con una de las 3 raciones diarias de lácteos recomendadas por los expertos. Una ración (un vaso pequeño) de esta refrescante bebida nos aporta 16-17g de hidratos de carbono (1,5 sobres de azúcar).
1. Poner en el vaso de la batidora los 3 yogures, un poco de sal y 4 hojas de menta.
2. Triturar hasta que quede una textura fina y homogénea.
3. Servir bien frío y decorar con una hoja de menta.
3 yogures naturales
400 ml de agua fría (o 3 medidas de yogur de agua)
5 hojas de menta fresca
Sal*
*Opcional