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Berza-gitana-B1

Berza-gitana-A2

Berza gitana

Elaboración:

Con los garbanzos crudos:

 

  1. Cocer los garbanzos en agua abundante con el ajo, la panceta en trozos, un poco de aceite de oliva y pimentón. Cocer lentamente durante al menos una hora.
  2. En una olla aparte, cocer en agua las verduras limpias y troceadas, junto con los cardos, sin hilos, cortados y troceados. Cuando esté todo cocido, añadirlo a la olla de los garbanzos junto con la morcilla y el chorizo cortado en rodajas.
  3. Rectificar de sal y dejar hervir a fuego lento durante al menos un cuarto de hora más hasta que espese, y ya se puede servir.

 

Con los garbanzos cocidos:

 

  1. Lavar los garbanzos y cocerlos durante 10-15 minutos en agua con el ajo, la panceta en trozos, un poco de aceite de oliva y pimentón.
  2. En una olla aparte, cocer en agua abundante las verduras limpias y troceadas, junto con los cardos, sin hilos, cortados y troceados. Cuando esté todo cocido, añadirlo a la olla de los garbanzos junto con la morcilla y el chorizo cortado en rodajas.
  3. Rectificar de sal y dejar hervir a fuego lento durante al menos un cuarto de hora más hasta que espese y ya se puede servir.

 


Ingredientes:


Ingredientes para 1 persona:

Un cuarto de plato de:

  • Garbanzos cocidos (o crudos (40 g), puestos a remojo el día de antes) 100 g

Un medio plato de:

  • Tomate
  • Cebolla
  • Zanahoria
  • Pimiento rojo
  • Nabo
  • Ajo
  • Apio
  • Cardos o pencas de acelga

Un cuarto de plato de:

  • Chorizo para guisar
  • Morcilla
  • Panceta

Otros:

  • Aceite de oliva
  • Sal, pimienta negra y pimentón
Abreviaciones en las cantidades de los ingredientes:
u: Unidades   c/s: Cucharada sopera
c/p: Cucharada de postre   c/c: Cucharada de café
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- Información nutricional -

E

Energía (Kcal):

-

P

Proteínas (g):

-

G

Grasas (g):

-

HC

Hidratos de carbono (g):

20 g

F

Fibra (g):

-




20 g de hidratos de carbono corresponden a 2 sobres de azúcar

sobresobre