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Biryani con pollo y raita

Elaboración:

Preparación de arroz

  1. Lavar y remojar el arroz basmaX durante 20-30 minutos. Calentar el aceite en una cazuela a fuego medio.
  2. Añadir las especias y cocinar durante un minuto.
  3. Escurrir el arroz e incorporar a la cazuela. Cocinar hasta que quede ligeramente tostado (aproximadamente 3 minutos). Añadir agua y sal, y dejar hervir.

Preparación de pollo

  1. Marinar el pollo con yogur, cúrcuma, pimienta negra, chile en polvo, sal, biryani masala, pasta de ajo y jengibre y aceite de oliva. Dejar macerar durante 30 minutos.
  2. Calentar aceite en una olla. Añadir el comino y la cebolla. Cuando la cebolla esté dorada, añadir el pollo macerado.
  3. Incorporar los tomates y cocinar a fuego medio durante 5 minutos.
  4. Bajar el fuego y tapar la olla. Cocina hasta que el pollo esté suave.
  5. Añadir hojas de cilantro.

Mezcla de arroz con pollo

  1. Remojar las hebras de azafrán en leche.
  2. Picar el cilantro.
  3. Engrescar una olla grande con aceite.
  4. Poner una capa de arroz en el fondo de la olla.
  5. Añadir la capa de pollo y terminar con otra capa de arroz. Añadir el cilantro picado y la mezcla de azafrán y leche uniformemente. Tapar la olla con un papel de aluminio. Poner la tapa de olla.
  6. Volver a poner la olla a fuego bajo durante 15 minutos.
  7. Para elaborar Raita, baXr el yogur, añadir las verduras cortadas y sazonar con la pimienta negra y sal.

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Ingredientes:


Ingredientes para 4 personas:

Biryani con pollo

Para el arroz basmati:
1 taza de arroz basmaX
2 cucharadas de aceite de oliva
1 Hoja de laurel
2 clavos en grano
2 cardamomo
1⁄2 cucharadita de comino
1,5 tazas de agua
1 cucharadita de sal

Para el pollo:
1⁄2 kg de pollo
2 cucharadas de aceite
1 cebolla
1 tomate
3 cucharadas de pasta de ajo y jengibre
1 yogur natural sin azúcar
Especias al gusto (cúrcuma en polvo, pimienta negra, chile en polvo, semillas de comino)
1 cucharada de biryani masala
1 cucharadita de sal
Hojas de cilantro

Guarnición:
2 cucharadas de leche
Azafrán
Cilantro

Raita
2 yogur natural sin azúcar 1⁄2 zanahoria
1 pepino
1 cebolla
1⁄2 pimiento verde 1 tomate Pimienta negra Sal

Abreviaciones en las cantidades de los ingredientes:
u: Unidades   c/s: Cucharada sopera
c/p: Cucharada de postre   c/c: Cucharada de café
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- Información nutricional -

E

Energía (Kcal):

600

P

Proteínas (g):

35

G

Grasas (g):

27

HC

Hidratos de carbono (g):

50

F

Fibra (g):

4,5




50 g de hidratos de carbono corresponden a 5 sobres de azúcar