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Bocadillo vegetal

Elaboración:

  1. Lavar y cortar láminas de calabacín de un centímetro de grosor.
  2. Cortar las demás verduras a láminas finas procurando que el tamaño no sea superior al del calabacín.
  3. Cocinar las láminas de calabacín a la plancha con aceite de oliva virgen hasta que se empiece a ablandar. Cocer las demás verduras vuelta y vuelta para que mantengan su textura crujiente. Salpimentar.
  4. Montarlas como si fuera un bocadillo, teniendo de referencia el calabacín a modo de pan. Rellenándolo y combinándolo como más guste.
  5. Servir opcionalmente con un poco de salsa romesco.

Ingredientes:


  • Calabacín Medio
  • Tomate 1 u
  • Berenjena 50g
  • Cebolla 20g
  • Champiñones 2-3 u
  • Sal Opcional
  • Pimienta Al gusto
  • Aceite de oliva virgen Al gusto
  • Salsa romesco Opcional
Abreviaciones en las cantidades de los ingredientes:
u: Unidades   c/s: Cucharada sopera
c/p: Cucharada de postre   c/c: Cucharada de café
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- Información nutricional -

E

Energía (Kcal):

140

P

Proteínas (g):

3

G

Grasas (g):

10,5

HC

Hidratos de carbono (g):

8,2

F

Fibra (g):

5




8,2 g de hidratos de carbono corresponden a 1 sobre de azúcar