fbpx



Bocados de berenjena con soja

Elaboración:

  1. Lavar y cortar la berenjena a cuartos.
  2. Colocarla en un recipiente apto para el microondas con dos cucharadas soperas de caldo y una de aceite de oliva virgen.
  3. Tapar y cocer unos siete u ocho minutos a máxima potencia.
  4. Escurrirla del recipiente y cortar cada cuarto de berenjena en dos o tres trozos del tamaño de un bocado. Reservar el líquido de cocción para preparar el aliño posteriormente.
  5. Colocar en un plato hondo, y poner encima de cada trozo medio gajo de limón y unos brotes de soja y/o de alfalfa. Reservar.
  6. Condimentar el caldo que ha quedado con salsa de soja y el zumo de medio limón.
  7. Cubrir los montaditos hasta la mitad con el caldo condimentado.

Ingredientes:


  • 200 g berenjena
  • 100 g caldo al gusto
  • 15 g brotes de soja y/o alfalfa
  • 10 g salsa de soja
  • 10 g zumo de limón
  • Unos gajos de limón para decorar
  • Aceite de oliva virgen extra
Abreviaciones en las cantidades de los ingredientes:
u: Unidades   c/s: Cucharada sopera
c/p: Cucharada de postre   c/c: Cucharada de café
Descárgate nuestros recetarios

- Información nutricional -

E

Energía (Kcal):

168,59

P

Proteínas (g):

4,61

G

Grasas (g):

11,71 

HC

Hidratos de carbono (g):

11,19

F

Fibra (g):

4,82




11,19 g de hidratos de carbono corresponden a 1 sobre de azúcar