Cereales con leche infusionada

Elaboración:

  1. Repartir en dos boles la leche y calentarlos en el microondas durante 2 minutos con las hojas de menta troceadas en el interior. Sacar del microondas y dejar infusionar tapado durante 5 minutos.

  2. Destapar y añadir una pizca de canela y los cereales integrales. Mezclar todo.

  3. Acompañar los boles con una pieza de fruta de temporada por persona equivalente a dos raciones de hidratos de carbono.

Recuerda que el desayuno puede ser de una sola toma o ir repartido en dos tomas: a primera hora de la mañana y al mediodía.


  • 600 ml de leche

  • 80 g de cereales integrales sin azúcar

  • Hojas de menta

  • Canela en polvo

Para completar el desayuno:

  • 2 piezas de fruta de temporada

Abreviaciones en las cantidades de los ingredientes:
u: Unidades   c/s: Cucharada sopera
c/p: Cucharada de postre   c/c: Cucharada de café
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- Información nutricional -

E

Energía (Kcal):

330

P

Proteínas (g):

15.7

G

Grasas (g):

6.4

HC

Hidratos de carbono (g):

52.5

F

Fibra (g):

15.3




42.5 g de hidratos de carbono corresponden a 5 sobres de azúcar