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Champiñones y shitakes al horno

Elaboración:

  1. Elegir unas setas medianas (en este caso, champiñones y shitakes).
  2. Lavar y colocar en una bandeja de horno. Salpimentar y espolvorear hierbas aromáticas al gusto.
  3. Verter un chorrito de aceite de oliva virgen y cocer a 170ºC durante 8-10 minutos.
  4. Darles la vuelta una vez a media cocción para que se cuezan mejor.
  5. Preparar una vinagreta con tres cucharadas soperas de aceite de oliva virgen, cebollino picado, una cucharada sopera de vinagre de jerez y unos frutos secos troceados. Extender la vinagreta por encima de las setas i agregar unos brotes de alfalfa a modo de decoración.

Ingredientes:


  • 80 g shitakes
  • 80 g champiñones
  • 15 g almendras
  • Hierbas aromáticas
  • Un poco de cebollino picado
  • Unos brotes de alfalfa
  • Vinagre de jerez
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal* y pimienta

*Evitar en caso de hipertensión arterial.

Abreviaciones en las cantidades de los ingredientes:
u: Unidades   c/s: Cucharada sopera
c/p: Cucharada de postre   c/c: Cucharada de café
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- Información nutricional -

E

Energía (Kcal):

199,98

P

Proteínas (g):

27,35 

G

Grasas (g):

15,54

HC

Hidratos de carbono (g):

7,65

F

Fibra (g):

4,39




7,65 g de hidratos de carbono corresponden a 1 sobre de azúcar