Ingredientes (para 1 persona):
Ensalada
1⁄4 lechuga
1⁄2 tomate
1⁄2 pepino mediano
1⁄4 cebolla
1⁄2 cucharada de sal y pimienta negra 1⁄2 limón
Aceite de oliva
Arroz basmati
1⁄2 taza de arroz basmaX
1 cucharadas de aceite de oliva 1⁄2 Hoja de laurel
2 clavos en grano
1⁄4 cucharadita de comino
1 tazas de agua
1 cucharadita de sal
Curry de lentejas:
1⁄2 taza de lentejas rojas (Masoor Daal) 1 cebolla cortada en rodajas
1⁄2 tomate cortado en dados
1 diente de ajo picado
1⁄2 cucharada de jengibre picado 2 cucharadas de aceite de oliva 1 taza de agua
1 cucharadita de sal
Especias al gusto (semillas de comino, cúrcuma, pimienta negra, pimentón en polvo)
Cilantro
83 g de hidratos de carbono corresponden a 8 sobres de azúcar