Garbanzo-esp-B1

 

Garbanzo-esp-A1

Garbanzos con espinacas

Elaboración:

  1. Hervir las espinacas con poca agua y sal.
  2. En una cazuela hacer un sofrito con los ajos y los tomates.
  3. Cuando esté hecho el sofrito, añadir los garbanzos, las espinacas, el bacalao a trocitos y, a continuación, añadir un poco de caldo de cocer los garbanzos o agua.
  4. Deje que rompa a hervir y sírvalo a continuación.

 


Ingredientes para 1 persona:

Un medio plato de:

  • Espinacas
  • Tomate maduro
  • Ajo

Un cuarto de plato de:

  • Bacalao desalado

Un cuarto de plato de:

  • Garbanzos cocidos 100 g
Abreviaciones en las cantidades de los ingredientes:
u: Unidades   c/s: Cucharada sopera
c/p: Cucharada de postre   c/c: Cucharada de café
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- Información nutricional -

E

Energía (Kcal):

-

P

Proteínas (g):

-

G

Grasas (g):

-

HC

Hidratos de carbono (g):

20 g

F

Fibra (g):

-




20 g de hidratos de carbono corresponden a 2 sobres de azúcar

sobresobre