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Musaka de verduras y pollo

Elaboración:

    1. Lavar y cortar el relleno a brunoise (cebolla y zanahoria) y rehogarlo en una sartén con aceite de oliva virgen.
    2. Añadirle el pollo troceado, volver a rehogar el conjunto y añadir salsa de tomate frito y cocer el conjunto. Reservar.
    3. Lavar y cortar una berenjena a láminas de 0.5 cm de grosor, cocinarlas en una sartén con aceite de oliva virgen por ambos lados y reservar.
    4. En una bandeja, poner una base de láminas de berenjena, cubrir con el relleno y repetir hasta llenar la bandeja.
    5. Cubrir con queso rallado la superficie y gratinar en el horno a 220ºC hasta que quede dorado.

Ingredientes:


  • 25 g cebolla
    25 g zanahoria
    100 g pechuga de pollo
    15 g tomate frito
    150 g berenjena
    10 g queso rallado
    Sal*
    Pimienta
    Aceite de oliva virgen extra

*Evitar en caso de hipertensión arterial.

Abreviaciones en las cantidades de los ingredientes:
u: Unidades   c/s: Cucharada sopera
c/p: Cucharada de postre   c/c: Cucharada de café
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- Información nutricional -

E

Energía (Kcal):

297,58

P

Proteínas (g):

26,18 

G

Grasas (g):

16,94 

HC

Hidratos de carbono (g):

10,11

F

Fibra (g):

4,96 




10,11 g de hidratos de carbono corresponden a 1 sobre de azúcar