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Parrillada de verduras al gusto

Elaboración:

  1. Lavar las verduras y cortar a cuartos el corazón de las alcachofas y los champiñones, a bastones el pimiento verde, el pimiento rojo y la zanahoria y por la mitad unos espárragos verdes.
  2. Limpiar unos cogollos de lechuga.
  3. Poner en la plancha todos los ingredientes en orden de más tiempo de cocción a menos tiempo junto con un chorrito de aceite de oliva virgen. Empezando por las alcachofas, los pimientos, la zanahoria, los espárragos, las setas y por último los cogollos. Sazonarlos y retirar todo de la plancha.
  4. Emplatar al gusto con un poco más de aceite de oliva virgen y unas semillas de sésamo tostado.

Ingredientes:


  • Alcachofas 2 u
  • Pimiento verde 30g
  • Pimiento rojo 30g
  • Zanahoria 30g
  • Espárragos verdes 2 u
  • Shiitakes/champiñones 2-3 u
  • Cogollos 40g
  • Semillas de sésamo tostado Al gusto
  • Sal Opcional
  • Pimienta Al gusto
  • Aceite de oliva virgen Al gusto
Abreviaciones en las cantidades de los ingredientes:
u: Unidades   c/s: Cucharada sopera
c/p: Cucharada de postre   c/c: Cucharada de café
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- Información nutricional -

E

Energía (Kcal):

215

P

Proteínas (g):

7

G

Grasas (g):

16

HC

Hidratos de carbono (g):

7

F

Fibra (g):

13




7 g de hidratos de carbono corresponden a 1 sobre de azúcar