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Suquet de judias blancas y pescado
Elaboración:
Pelar y cortar la alcachofa a octavos. Limpiar y picar el ajo, la zanahoria, la cebolla y los pimientos.
Rallar el tomate.
Rehogar con las gambas. Salar y reservar.
En una cazuela con el aceite rehogar el ajo y la cebolla lentamente. Añadir el tomate y sofreír hasta que quede bien confitado.
Añadir el pimentón y verter el vino. Remover y dejar reducir.
Añadir el resto de verduras. Remover y dejar cocer a fuego lento. Salar.
Añadir el caldo hasta que cubra, las judías y hervir un par de minutos.
Poner los mejillones, las gambas y el pescado salpimentado. Tapar y cocer lentamente hasta que se abran los mejillones.
Machacar las almendras y el perejil y lo añadimos al guiso. Rectificamos de sal.
Dejar reposar el guiso unos minutos y servir.
Ingredientes:
Ingredientes para 1 persona:
Mejillones
4 u
Rape
50 g
Gamba o langostino
1 u
Judias blancas cocidas
50 g
Almendras tostadas
5 g
Zanahoria
1 u
Alcachofa
1 u
Tomate
1 u
Cebolla
1 u
Ajo
1 u
Pimiento rojo
1 u
Pimiento verde
1 u
Vino blanco
1 pizca
Pimentón dulce
1 pizca
Perejil
Aceite de oliva
Sal y pimienta
Agua o caldo de pescado
Abreviaciones en las cantidades de los ingredientes:
u:
Unidades
c/s:
Cucharada sopera
c/p:
Cucharada de postre
c/c:
Cucharada de café
Descárgate nuestros recetarios
- Información nutricional -
E
Energía (Kcal):
449 kcal
P
Proteínas (g):
31,50 g
G
Grasas (g):
17,06 g
HC
Hidratos de carbono (g):
40,66 g
F
Fibra (g):
-
40,66 g
de hidratos de carbono corresponden a
4 sobres de azúcar