Limpiar la coliflor con abundante agua y secar bien. Rallarla con la ayuda de un rallador de cuatro caras como si fuera queso. Ponerla en un envase apto para el microondas con dos cucharadas soperas de agua y una de aceite de oliva virgen. Cocer tres minutos a máxima potencia y dejar enfriar en un colador para escurrir bien el agua.
Cortar a paisana el pimiento rojo, el pimiento verde y el pepino. Cortar unas láminas de espárrago verde y reservar.
Mezclar todo el conjunto en un bol con la coliflor rallada.
Para acabar el plato, añadir unos tomates cherry cortados a mitades y unos granos de maíz dulce (sin azúcares añadidos).
Hacer una vinagreta con zumo de medio limón, tres cucharadas soperas de aceite de oliva virgen y una de vinagre. Aliñar y servir.
Ingredientes:
100 g de coliflor
25 g de pimiento rojo
25 g de pimiento verde
25 g de pepino
25 g espárragos verdes
50 g de tomates cherry
10 g de maíz dulce (sin azúcares añadidos)
Zumo de medio limón
Vinagre de jerez al gusto
Aceite de oliva virgen extra
Pimienta
Sal*
*Evitar en caso de hipertensión arterial.
Abreviaciones en las cantidades de los ingredientes: u: Unidades c/s: Cucharada sopera c/p: Cucharada de postre c/c: Cucharada de café