Inicio
Presentación
Quiénes somos
Diabetes a la carta
Alimentación
Los alimentos
Calculadora de Hidratos de Carbono
Equivalencias
Buscador de recetas
Desayunos y meriendas
Preguntas Frecuentes
Método del plato
¿Qué es?
Método del plato
Ejercicio
Descargas
Manteles
Recetarios
Blog
Login
Correo electrónico
Facebook
Twitter
Vimeo
Correo electrónico
Facebook
Twitter
Vimeo
Inicio
Presentación
Quiénes somos
Diabetes a la carta
Alimentación
Los alimentos
Calculadora de Hidratos de Carbono
Equivalencias
Buscador de recetas
Desayunos y meriendas
Preguntas Frecuentes
Método del plato
¿Qué es?
Método del plato
Ejercicio
Descargas
Manteles
Recetarios
Blog
Login
Tomates rellenos de ensalada de cereales
Elaboración:
Picar las setas y saltearlas. Dejar enfriar.
Picar el tomate y el queso tierno.
Mezclar todo con los cereales y aliñar con una vinagreta a base de sal, aceite y zumo de limón.
Vaciar con un cuchillo y cuchara el interior de los tomates limpios.
Para la salsa de tomate fresca, picar el interior de los tomates que se han vaciado, mezclar el aceite, la sal y el cilantro.
Ingredientes:
Ingredientes para 4 personas:
Quinoa cocida y fría
90 g
Trigo cocido y frío
70 g
Avena cocida y fría
80 g
Tomate
4 u
Setas
125 g
Queso tierno
55 g
Aceite de oliva virgen
2 c/s
Zumo de limón
2 c/s
Sal
al gusto
Salsa Relleno de los tomates vacíos:
Cilantro o hierba
al gusto
Aceite de oliva
2 c/s
Abreviaciones en las cantidades de los ingredientes:
u:
Unidades
c/s:
Cucharada sopera
c/p:
Cucharada de postre
c/c:
Cucharada de café
Descárgate nuestros recetarios
- Información nutricional -
E
Energía (Kcal):
248 kcal
P
Proteínas (g):
9,5 g
G
Grasas (g):
14,5 g
HC
Hidratos de carbono (g):
20 g
F
Fibra (g):
4,5 g
20 g
de hidratos de carbono corresponden a
2 sobres de azúcar