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Ensalada tibia de calabacín y tomate con queso y nueces

Elaboración:

  1. Lavar y cortar el calabacín en rodajas gruesas.
  2. Extender las rodajas en un plato llano o recipiente apto para el microondas y añadir dos cucharadas soperas de agua.
  3. Cocer al microondas durante dos minutos a máxima potencia.
  4. Lavar y cortar el tomate a gajos.
  5. Emplatar intercalando las rodajas de calabacín cocido con los gajos de tomate crudo.
  6. Añadir unos dados de queso tierno, unos trozos de nueces y aliñar con sal, pimienta y un chorro de aceite de albahaca.

Para el aceite de albahaca:

  1. Triturar unas hojas de albahaca fresca con un poco de aceite de oliva virgen y sal.

Ingredientes:


  • 100 g calabacín
  • 150 g tomate
  • 40 g queso tierno
  • 15 g nueces
  • Agua
  • Albahaca
  • Sal*
  • Pimienta
  • Aceite de oliva virgen extra

*Evitar en caso de hipertensión arterial.

Abreviaciones en las cantidades de los ingredientes:
u: Unidades   c/s: Cucharada sopera
c/p: Cucharada de postre   c/c: Cucharada de café
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- Información nutricional -

E

Energía (Kcal):

372,90 

P

Proteínas (g):

21,86 

G

Grasas (g):

24,84 

HC

Hidratos de carbono (g):

13,98

F

Fibra (g):

5,07 




13,98 g de hidratos de carbono corresponden a 1,5 sobres de azúcar