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Potaje de vigilia

Elaboración:

  1. Para empezar, cortar las patatas en trozos y hervirlas con un poco de sal. Cuando estén cocidas, reservarlas.
  2. En una cazuela, poner a sofreír la cebolla, la zanahoria, el ajo y el tomate, todo cortado bien pequeño.
  3. Cuando el sofrito haya tomado color, añadir un poco de harina y pimentón sin dejar de remover para que no se formen grumos. Seguidamente, añadir un poco de caldo de verduras o agua y dejar cocer durante un minuto.
  4.  A continuación, incorporar los garbanzos, las espinacas, el bacalao desmigado y las patatas en trozos y dejar cocer todo junto durante unos 15 minutos.
  5. Finalmente, rectificar de sal y servir caliente acompañado por un poco de huevo duro.

 


Ingredientes:


Ingredientes para 1 persona:

Un medio plato de:

  • Espinacas
  • Cebolla
  • Ajo
  • Zanahoria
  • Tomate

Un cuarto de plato de:

  • Garbanzos cocidos 50 g
  • Patata 25 g
  • Harina 10 g

Un cuarto de plato de:

  • Huevo duro
  • Bacalao desalado

Otros:

  • Azafrán
  • Aceite de oliva
  • Caldo de verduras o agua
  • Sal
Abreviaciones en las cantidades de los ingredientes:
u: Unidades   c/s: Cucharada sopera
c/p: Cucharada de postre   c/c: Cucharada de café
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- Información nutricional -

E

Energía (Kcal):

-

P

Proteínas (g):

-

G

Grasas (g):

-

HC

Hidratos de carbono (g):

20 g

F

Fibra (g):

-




20 g de hidratos de carbono corresponden a 2 sobres de azúcar

sobresobre