Ejercicio aeróbico

Una vez tenemos los resultados de la encuesta, encuentra a continuación los diferentes tipos de actividad física que puedes seleccionar y dar las recomendaciones que más se ajusten a las necesidades de la persona con diabetes.

En este apartado se explica cómo realizar ejercicio aeróbico adaptado a las necesidades del paciente.

El ejercicio aeróbico tiene un efecto directo sobre los niveles de glucosa en sangre, por lo que debe ser la base del programa de ejercicio.

*En caso de seguir un tratamiento con insulina, puedes consultar algunas consideraciones aquí.

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A continuación, tienes los 3 puntos importantes a destacar.

1. Elije el ejercicio aeróbico que más te guste
Caminar
Correr
Montar en bicicleta
Nadar
Remar
Esquí de fondo
Patinar
otros deportes...
*Atención: los ejercicios como correr, saltar o bajar escaleras se denominan ejercicios de impacto. Aumentan el riesgo de sufrir lesiones en personas con sobrepeso, sedentarias o de edad avanzada.