Calculadora de Hidratos de Carbono

Este apartado te permite calcular, según las variables introducidas, la cantidad de hidratos de carbono recomendados para cada persona. Introduce tus datos y obtendrás unas pautas útiles para llevar una dieta equilibrada y saludable. Esta es una herramienta orientada a profesionales. Si no lo eres, puedes consultar el resultado con tu médico.

Sexo

Hombre
Mujer

Gasto energético

Edad (años)

Peso (kg)

Altura (cm)

¿Cómo quieres la pauta alimentaria?

3 comidas
5 comidas

¿Elige la pauta?

Pauta estandar
Pauta baja en hidratos de carbono

Esta es tu pauta:

Haz click en los Gramos de Hidratos de Carbono para configurar tu Método del plato

Puedes imprimirla y comentarla con tu médico Imprimir pauta

	Desayuno	Media Mañana	Comida	Merienda	Cena
Gramos de Hidratos de Carbono	g	g	g	g	g
Equivalencia en sobres de azúcar*	sobres	sobres	sobres	sobres	sobres

*Calculado en sobres de azúcar de 10 g.