Por lo que debemos prestar más atención a nuestra hidratación. Recuerda que la bebida de elección debería ser siempre agua, es la que más hidrata y no aporta ni calorías ni azúcares. Si tomas refrescos pide siempre la versión “light” o “zero”, pues no contienen azúcar. Atención a los zumos, horchatas, granizados, cervezas u otras bebidas refrescantes, pues contienen una cierta cantidad de hidratos de carbono.
Revisa el mantel de bebidas para conocer la cantidad de hidratos de carbono que aporta cada una >>