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Sabemos que nuestro descanso influye directamente en nuestra salud física y mental. De hecho, nos pasamos un tercio de la vida durmiendo. Y es que comer y dormir son dos pilares clave de nuestro día a día indispensables para vivir, y con una estrecha relación entre ellos. Pero, de la misma forma en que existe […]
¿Como mantener controlada mi diabetes durante las vacaciones? Ya tenemos el agosto aquí; esto significa que empiezan los viajes, comidas fuera de casa, cenas de terraza… Y aunque te pueda parecer lo contrario, es totalmente compatible con la diabetes siempre teniendo presentes algunos consejos útiles para mantener el azúcar a raya. ¡No te olvides de […]
Una alimentación además de saludable es importante que sea sostenible con el medioambiente. Y, aunque puede parecer algo complicado, las decisiones individuales diarias sobre qué alimentos elegimos y qué comemos tienen una importancia clave en la salud del planeta. ¿Cómo podemos contribuir a la sostenibilidad a través de la alimentación? ¡Muy fácil! 6 consejos: Fíjate […]
Cada vez son más las personas de origen marroquí que viven en España, y paralelamente, diferentes estudios han observado que el número de casos de diabetes tipo 2 en esta población va en aumento. ¿Porqué? Hay diferentes factores que podríamos encontrar: la alimentación actual de la población cada vez más basada en productos procesados y […]
Con toda la información que se bombardea cada día a través de las redes sociales, es normal que aparezcan dudas sobre la alimentación. El consumo de frutas entre las personas con diabetes, en concreto, es un tema muy debatido. Sí, las personas con diabetes pueden consumir cualquier tipo de fruta fresca, de hecho, son recomendables […]
Hacer frente a las decenas de estanterías del supermercado y a los miles de productes que se ofrecen en ellas puede suponer un reto enrome sin una planificación previa. A parte de ahorrar tiempo y dinero, la planificación da pie a tener más ideas, no repetir siempre el mismo menú, y así la alimentación no […]
El ayuno está asociado a la historia del ser humano. Durante la mayor parte de la evolución el acceso a los alimentos ha sido limitado, por lo que era habitual combinar periodos de ayuno con otros periodos de ingesta más o menos abundante. La aparición de la agricultura permitió tener alimentos siempre disponibles, con lo […]
Los consejos básicos para seguir disfrutando de las comidas tradicionales de la cultura pakistaní adaptándolas a la diabetes tipo 2 Las personas de origen surasiático tienen mayor riesgo de presentar diabetes tipo 2 en comparación con otros grupos étnicos, y desarrollarlo en edades muy tempranas. Los cambios alimenticios producidos por la migración son una de […]
Se acercan fiestas, y con ellas vienen días de excesos, comidas abundantes y normalmente ricas en grasas, azúcares, alcohol… Por esto, es importante que tengas en cuenta algunos consejos para seguir disfrutando de las comidas navideñas, pero cuidando de tu salud sin provocar oscilaciones de azúcar en sangre no deseadas: Incluye un entrante a base […]
Ya está aquí el otoño, y con él vienen algunos alimentos de temporada que hoy vamos a valorar si son interesantes a incluir en la alimentación en caso de tener diabetes. Y es que cada vez más sabemos lo importante que es consumir alimentos de temporada, tanto a nivel de sostenibilidad como de salud. Algunos […]
En el día internacional del vegetarianismo, y con el aumento de personas que deciden cada vez más seguir este patrón alimentario, hablamos sobre si es compatible una alimentación vegetariana con la diabetes. Un patrón alimentario vegetariano se basa en que la gran parte de los alimentos que se consumen son de origen vegetal, por tanto, […]
Hoy en día, la importación y el cultivo en invernaderos han hecho posible que muchos alimentos estén disponibles durante todo el año. Al tener que recorrer tantos quilómetros, muchos de estos alimentos son recogidos cuando aún están verdes y se pasan semanas en cámaras frigoríficas, con lo que el alimento pierde textura, sabor y nutrientes. […]