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Bienvenido al blog de diabetes a la carta, aquí encontrarás noticias, consejos e información relacionada con el proyecto. Si quieres estar al día de lo que estamos haciendo no te olvides de seguirnos en nuestras redes sociales.

 

La diabetes gestacional

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Cada 28 de mayo se celebra el Día Internacional de Acción para la Salud de las Mujeres. Por ello, hoy queremos hablar de la diabetes gestacional, que afecta a alrededor del 9% de mujeres embarazadas en nuestro entorno. La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que aparece durante la segunda mitad del embarazo en […]


¿Comes fuera de casa a diario? Algunos trucos para comer de forma equilibrada y controlar el consumo de hidratos de carbono

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La vuelta a la presencialidad ha hecho que los desplazamientos vuelvan a ser una realidad y en algunos casos volvamos a la dinámica de comer frecuentemente fuera de casa, por un motivo u otro. Cuando esta situación se vuelve rutinaria es importante tomar consciencia de les elecciones que realizamos para así seguir una alimentación variada […]


Batch cooking para empezar el año bien organizados

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Volver de las vacaciones cuesta, y más si se trata de Navidades con todas las emociones que esta época implica. Por eso te proponemos empezar el año aplicando el sistema batch cooking, una técnica de planificación de las comidas que te va a ahorrar tiempo en cocina, dinero y, además, te va a liberar de […]


¿Más sedentarismo con la llegada del frío?

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Se acerca el invierno y con ello las ganas de película o maratón de series y manta, pero no podemos olvidar nuestro ejercicio diario. Es importante moverse en general, pero especialmente si padeces diabetes ya que la actividad física es beneficiosa muy recomendable para tu salud. Si quieres, puedes hacerla mientras ves un capítulo de […]


Día mundial diabetes 2021

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Hoy, 14 de noviembre, es el día mundial de la diabetes y, como cada año, desde Diabetes a la Carta, queremos recordar la importancia de una dieta equilibrada y saludable para tener una glucosa en sangre (glucemia) controlada. Para ello, no olvides incluir todos los grupos de alimentos en tu día a día, así como […]


Otoño 2021. Descubre el alimento estrella de esta temporada.

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Con la llegada del otoño, la bajada de temperaturas y la lluvia, arranca la temporada de setas. Un plan genial para disfrutar de un fin de semana diferente puede ser dar un paseo por alguna zona montañosa donde podáis ir a buscarlas, y luego cocinarlas en familia. Así realizareis actividad física y, después podréis disfrutar […]


Vuelta a la rutina: 5 consejos para una alimentación saludable

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Después de las vacaciones y de la desconexión…Tenemos que volver a la rutina y eso supone organización, en todo, también en la alimentación. Aquí van algunos consejos para una buena gestión de la alimentación después de las vacaciones y los posibles excesos:   Planifica tus comidas: básate en una alimentación rica en alimentos vegetales (frutas, […]


Receta Orxata

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Bebida típica de la Comunidad Valenciana y reconocida en todo el país por ser uno de los grandes refrescos del verano. Su ingrediente principal es la chufa, un tubérculo dulce por naturaleza y que le confiere un gusto característico. Os proponemos su versión más casera y sin azúcares añadidos, una ración (200ml) nos aportará unos […]


Receta Ayran

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Bebida deliciosa muy popular en Turquía y los Balcanes que te ayudará cumplir (de forma fácil y rápida) con una de las 3 raciones diarias de lácteos recomendadas por los expertos. Una ración (un vaso pequeño) de esta refrescante bebida nos aporta 16-17g de hidratos de carbono (1,5 sobres de azúcar). Consultar receta aquí: http://diabetesalacarta.org/recetas/ayran/


Importancia de una buena hidratación

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Con la llegada del mes de julio empezamos ya a notar cómo se alargan los días, las horas de sol y también el calor. En esta época y durante todo el verano es especialmente importante promover una ingesta adecuada de líquidos para mantener una correcta hidratación. Ésta es una recomendación relevante sobre todo en personas […]


Recomenación de helados para pasar un verano refrescante

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Puedes disfrutar de este placer veraniego pero sólo de forma ocasional, puesto que el azúcar es uno de sus principales componentes. Vigila también las opciones light, a pesar de contener menos calorías que su versión original, continúan conteniendo azúcar. En la siguiente infografía encontrarás las equivalencias de los helados más comunes, ¡para que tengas un […]


Dietas lowcarb (bajas en hidratos de carbono) y diabetes tipo 2

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En los últimos años, las pautas de alimentación reducidas en hidratos de carbono han ganado popularidad y aceptación en el tratamiento de la diabetes tipo 2. Actualmente ya suponen una alternativa real a las clásicas dietas hipocalóricas. Aunque no existe un consenso sobre qué es una dieta baja en hidratos de carbono, se pueden establecer […]